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正常人一天的脫發(fā)量

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正常人一天的脫發(fā)量一般為50-100根。脫發(fā)是人體新陳代謝的正?，F(xiàn)象，頭發(fā)會(huì)經(jīng)歷生長(zhǎng)期、退行期和休止期三個(gè)階段，每天脫落一定數(shù)量的頭發(fā)屬于生理性脫發(fā)。

頭發(fā)毛囊的生長(zhǎng)周期決定了每日脫發(fā)量。頭發(fā)的生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期，其中生長(zhǎng)期持續(xù)2-6年，退行期約2-3周，休止期約3個(gè)月。處于休止期的頭發(fā)會(huì)自然脫落，為新生頭發(fā)騰出空間。健康成年人約有10萬(wàn)根頭發(fā)，其中約10%處于休止期，因此每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常范圍。脫發(fā)量可能受季節(jié)影響，春秋季脫發(fā)量可能略多于其他季節(jié)。梳頭、洗頭時(shí)脫落的頭發(fā)數(shù)量會(huì)明顯增加，這是因?yàn)樾葜蛊诘念^發(fā)在外力作用下更容易脫落。如果連續(xù)多日脫發(fā)量超過(guò)100根，或發(fā)現(xiàn)頭發(fā)明顯變稀薄，可能存在病理性脫發(fā)的情況。

保持健康的生活習(xí)慣有助于維持正常脫發(fā)量。均衡飲食對(duì)頭發(fā)健康很重要，適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素的食物。避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的化學(xué)損傷。選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，避免用力拉扯頭發(fā)。保持規(guī)律作息，減少精神壓力對(duì)頭發(fā)健康的影響。如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)量異常增加或頭發(fā)明顯稀疏，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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