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運(yùn)動后膝蓋內(nèi)側(cè)疼怎么回事

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運(yùn)動后膝蓋內(nèi)側(cè)疼可能與韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、鵝足滑囊炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，可通過休息、冷敷、藥物治療等方式緩解。

1、韌帶損傷

運(yùn)動時膝關(guān)節(jié)過度扭轉(zhuǎn)或受到外力沖擊可能導(dǎo)致內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。輕度損傷表現(xiàn)為局部壓痛和輕微腫脹，重度損傷可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。急性期應(yīng)停止運(yùn)動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥。

2、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動作可能造成內(nèi)側(cè)半月板撕裂，典型癥狀包括關(guān)節(jié)交鎖感和下蹲痛。輕度損傷可通過限制活動恢復(fù)，嚴(yán)重撕裂可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。藥物治療包括塞來昔布膠囊、氨基葡萄糖片、玻璃酸鈉注射液等，但需經(jīng)專業(yè)評估后使用。

3、滑膜炎

運(yùn)動過度可能誘發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腔積液和彌漫性疼痛。急性期建議制動并抬高患肢，可配合微波理療。藥物選擇包括依托考昔片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、地奧司明片等，需注意胃腸道不良反應(yīng)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群運(yùn)動后膝蓋內(nèi)側(cè)疼可能與退行性骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)，晨僵和活動后加重是典型特征。治療需控制體重和減少爬樓梯，藥物可使用硫酸軟骨素片、美洛昔康片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等延緩軟骨退化。

5、鵝足滑囊炎

長跑或登山運(yùn)動易引發(fā)鵝足肌腱與脛骨間的滑囊炎癥，疼痛位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)下方。建議調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度并使用護(hù)膝，可短期外用酮洛芬凝膠或口服布洛芬緩釋膠囊，頑固性病例可能需要局部封閉治療。

運(yùn)動后出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛應(yīng)暫停劇烈活動，48小時內(nèi)可間斷冰敷每次15分鐘。選擇低沖擊運(yùn)動如游泳或騎自行車替代原有訓(xùn)練，穿戴合適的運(yùn)動鞋和護(hù)具。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨關(guān)節(jié)彈響、卡頓感，需及時就醫(yī)排查結(jié)構(gòu)性損傷。日常注意加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌的力量訓(xùn)練，運(yùn)動前后充分熱身和拉伸，避免在硬質(zhì)地面上長時間奔跑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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