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過度手淫應該吃什么補

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過度手淫可能導致腎虛、疲勞等癥狀，可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、核桃、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鈣，有助于滋補腎陰，改善因腎虛引起的脫發(fā)、腰膝酸軟?？裳心コ煞奂尤胫嗷蚺Ｄ讨惺秤?，每日建議攝入10-15克。

2、枸杞

枸杞具有滋補肝腎的功效，適合緩解眼干澀、頭暈耳鳴?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量不超過20克，陰虛火旺者慎用。

3、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補脾益腎，改善消化功能。建議蒸煮食用，每周3-4次，每次100-150克為宜。

4、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，可溫補腎陽，改善記憶力減退。每日食用2-3顆，需長期堅持，痰火積熱者不宜多食。

5、牡蠣

牡蠣含鋅量高，有助于改善精子質量，適合腎陽虛者。建議每周食用1-2次，每次50-100克，痛風患者需控制攝入。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗，主要成分為熟地黃、山茱萸。需注意感冒發(fā)熱時停用，服藥期間忌辛辣。

2、金匱腎氣丸

適用于腎陽虛所致腰膝冷痛，含附子、肉桂等溫陽藥材。高血壓患者慎用，服藥期間避免生冷飲食。

3、左歸丸

主治真陰不足引起的頭暈目眩，含龜板膠、鹿角膠等。糖尿病患者需注意含糖劑型，宜飯前服用。

4、右歸丸

針對命門火衰導致的陽痿早泄，含杜仲、當歸等。陰虛內熱者禁用，服藥期間禁房事。

5、五子衍宗丸

用于腎精虧虛造成的不育，含枸杞子、菟絲子等。需連續(xù)服用2-3個月見效，避免與茶同服。

除飲食藥物調理外，建議建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。可進行適度有氧運動如八段錦、慢跑等，每周3-5次，每次30分鐘。同時需轉移注意力，培養(yǎng)興趣愛好減少手淫頻率。若出現(xiàn)嚴重腰酸、耳鳴、性功能障礙等癥狀，應及時到中醫(yī)科或男科就診，完善激素水平、精液常規(guī)等檢查，避免自行濫用壯陽藥物。日?？砂茨﹃P元、腎俞等穴位，配合艾灸調理，但需由專業(yè)醫(yī)師指導操作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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