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香油的功效與作用

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香油具有潤(rùn)腸通便、抗氧化、促進(jìn)傷口愈合、改善皮膚干燥、緩解咳嗽等功效。香油是芝麻經(jīng)過(guò)焙炒、壓榨等工藝制成的油脂，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素等營(yíng)養(yǎng)成分。

1、潤(rùn)腸通便

香油中的油脂能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘。對(duì)于習(xí)慣性便秘的人群，適量食用香油可改善排便困難。但需注意過(guò)量攝入可能引起腹瀉。

2、抗氧化

香油富含維生素E和芝麻素，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期適量食用有助于降低氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。

3、促進(jìn)傷口愈合

香油中的亞油酸和維生素E能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，加速傷口愈合。民間常用香油涂抹輕微燙傷或皮膚皸裂處，但嚴(yán)重傷口仍需就醫(yī)處理。

4、改善皮膚干燥

香油中的營(yíng)養(yǎng)成分能滋養(yǎng)皮膚，改善干燥、脫屑等問(wèn)題。可將少量香油涂抹于干燥部位，但油性皮膚或痤瘡患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

5、緩解咳嗽

香油具有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)干咳、咽喉不適有一定緩解效果?？蓪⑸倭肯阌团c蜂蜜調(diào)和服用，但咳嗽持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

日常食用香油需控制用量，建議每日不超過(guò)10毫升，高溫烹飪會(huì)破壞部分營(yíng)養(yǎng)成分，涼拌或直接食用更佳。對(duì)芝麻過(guò)敏者應(yīng)避免食用，出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過(guò)敏反應(yīng)需立即就醫(yī)。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)避光密封，防止氧化變質(zhì)。合理使用香油可發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值，但不能替代藥物治療疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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