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黃精枸杞泡水喝的功效

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黃精枸杞泡水喝具有滋陰補(bǔ)腎、益精明目、增強(qiáng)免疫力的功效，適合肝腎陰虛、視力模糊、體虛乏力的人群適量飲用。

1、滋陰補(bǔ)腎

黃精和枸杞均歸腎經(jīng)，黃精能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，枸杞可滋補(bǔ)肝腎。兩者合用可改善腎陰不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。腎陰虛者可能出現(xiàn)潮熱盜汗、五心煩熱等表現(xiàn)，長期飲用需避免與辛辣燥熱食物同食。

2、益精明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素，能緩解視疲勞。黃精中的多糖成分可改善眼部微循環(huán)，對(duì)用眼過度導(dǎo)致的干澀、視力下降有輔助改善作用。但青光眼等器質(zhì)性眼病患者需遵醫(yī)囑治療。

3、調(diào)節(jié)免疫

黃精多糖和枸杞多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖。體弱易感冒人群飲用可增強(qiáng)抵抗力，但自身免疫性疾病患者應(yīng)慎用，避免誘發(fā)免疫過度反應(yīng)。

4、抗氧化

枸杞中的枸杞多糖和黃精中的黃精多糖能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長期面對(duì)電子屏幕或處于污染環(huán)境者飲用有助于減輕氧化損傷，但需配合防曬等物理防護(hù)措施。

5、改善疲勞

黃精的氨基酸與枸杞的甜菜堿成分可調(diào)節(jié)能量代謝，對(duì)慢性疲勞綜合征、腦力勞動(dòng)者出現(xiàn)的注意力不集中有緩解作用。但嚴(yán)重疲勞需排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。

建議每日黃精用量5-10克、枸杞10-15克，用80℃溫水沖泡15分鐘飲用。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀，應(yīng)減少用量或停用。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化，避免枸杞含糖量影響血糖控制。服用期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物，連續(xù)飲用2周后建議間隔3-5天。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適應(yīng)立即停用，孕婦及慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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