通常情況下,哺乳期的女性可以適量吃枸杞,可以補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)等,但注意適當(dāng)食用,以免出現(xiàn)腹脹、嘔吐等癥狀。
枸杞富含維生素C、維生素B1、脂肪、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì),具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、補(bǔ)腎益精等功效。哺乳期的女性可以適量吃枸杞,對身體有很好的保健作用,可以促進(jìn)哺乳期的女性身體各個(gè)方面的功能恢復(fù),增強(qiáng)身體的抵抗力。但應(yīng)適當(dāng)食用,避免食用過多,導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。
在飲食上,建議哺乳期的女性多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物,如大豆、瘦肉、西紅柿、魚肉等,可以補(bǔ)充身體所需的能量,有助于維持機(jī)體健康。
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