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橈骨遠端骨折康復訓練怎么做

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橈骨遠端骨折康復訓練可通過腕關節(jié)活動度訓練、肌力強化訓練、手指靈活性訓練、日常生活能力訓練及物理治療等方式進行?？祻托韪鶕?jù)骨折愈合階段調整強度，建議在醫(yī)生指導下循序漸進。

1、腕關節(jié)活動度訓練

早期以被動活動為主，用健側手輔助患側腕部做背伸、掌屈動作，每次5-10分鐘，每日2-3次。骨折穩(wěn)定后可主動進行腕關節(jié)畫圈運動，幅度由小到大，避免暴力牽拉。若出現(xiàn)疼痛需立即停止。

2、肌力強化訓練

握力訓練使用軟質海綿球或彈力帶，從輕阻力開始逐步增加。前臂旋前旋后動作可通過擰毛巾練習實現(xiàn)，每組10-15次。后期可加入啞鈴腕屈伸訓練，重量不超過1公斤。

3、手指靈活性訓練

進行對指捏握練習，用拇指依次觸碰其他四指指尖。撿拾黃豆、紐扣等小物件可改善精細動作。建議搭配熱敷緩解關節(jié)僵硬，水溫不超過40℃。

4、日常生活能力訓練

逐步恢復梳頭、刷牙、系扣子等動作，初期可使用加粗手柄工具輔助。飲食選擇易抓握餐具，避免單側過度負重。洗澡時注意防滑，可使用長柄沐浴刷。

5、物理治療

超聲波治療可促進局部血液循環(huán)，每次10分鐘。蠟療適用于關節(jié)僵硬，溫度控制在50-55℃。低頻電刺激有助于防止肌肉萎縮，每周2-3次為宜。

康復期間需保持均衡飲食，每日攝入優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉等，有助于骨痂形成。補充維生素D和鈣劑前需咨詢醫(yī)生。避免吸煙飲酒及高鹽飲食，防止鈣質流失。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕水腫，定期復查X線評估愈合情況。若訓練后持續(xù)腫脹或夜間疼痛加劇，應及時就醫(yī)排除并發(fā)癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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