牛磺酸是身體必需的一種含硫氨基酸,牛磺酸通常在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充比較好,有助于緩解疲勞、改善心肌功能。
在運(yùn)動(dòng)后適量的補(bǔ)充?;撬幔梢跃徑馍眢w的疲勞,增加體內(nèi)糖原的儲(chǔ)量,還可以幫助身體的肌肉恢復(fù),所以?;撬峥梢赃x擇在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。而若在運(yùn)動(dòng)前就補(bǔ)充牛磺酸,容易降低牛磺酸的作用,導(dǎo)致牛磺酸不能正常地發(fā)揮作用。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充?;撬幔€能夠?qū)ι眢w的心腦血管系統(tǒng)起到保護(hù)的作用,可以有效降低運(yùn)動(dòng)后發(fā)生心肌損傷的概率。
但?;撬嵝柽m量補(bǔ)充,建議在咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)后再進(jìn)行使用,以免使用不當(dāng)而過(guò)度刺激身體。
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