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身體濕氣大有什么表現(xiàn)

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身體濕氣大通常表現(xiàn)為頭重如裹、肢體困倦、舌苔厚膩、大便黏滯、皮膚濕疹等癥狀。濕氣可能與環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、外感濕邪、痰濕體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、頭重如裹

濕氣阻滯頭部經(jīng)絡(luò)時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭部昏沉感，如同被濕布包裹，常伴隨頭暈?zāi)垦?。這類癥狀多與環(huán)境潮濕或外感濕邪有關(guān)，可通過艾灸百會(huì)穴、飲用藿香正氣水緩解。

2、肢體困倦

濕性重濁會(huì)導(dǎo)致四肢酸沉無力，活動(dòng)后加重，休息后減輕。長期久坐或脾虛者易出現(xiàn)此癥狀，建議用茯苓15克加薏苡仁30克煮水代茶飲。

3、舌苔厚膩

舌體胖大邊緣有齒痕，舌苔白膩或黃膩是濕氣內(nèi)蘊(yùn)的典型表現(xiàn)。痰濕體質(zhì)者多見，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散或二陳丸調(diào)理。

4、大便黏滯

糞便粘馬桶、排便不爽快是腸道濕熱的特征，與過食肥甘厚味相關(guān)。建議用馬齒莧30克煎水服用，或遵醫(yī)囑使用葛根芩連片。

5、皮膚濕疹

皮膚出現(xiàn)水皰、滲液、瘙癢等濕疹表現(xiàn)時(shí)，多屬濕熱蘊(yùn)膚。需保持皮膚干燥，避免抓撓，可外用爐甘石洗劑或羌月乳膏。

日常需避免久居潮濕環(huán)境，雨天減少外出；飲食宜清淡，少食生冷瓜果及油膩甜品；可適量食用赤小豆、山藥、芡實(shí)等健脾祛濕食材；保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于氣機(jī)運(yùn)行；若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診。濕熱體質(zhì)者夏季可每周用艾葉30克煮水泡腳2-3次，水溫不宜超過40℃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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