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為什么懷孕后會(huì)很困

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懷孕后容易感到困倦主要與激素水平變化、代謝需求增加、心理壓力等因素有關(guān)。孕期嗜睡是常見生理現(xiàn)象，通常無需特殊治療，但需警惕貧血、甲狀腺功能異常等病理因素。

人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高是孕期嗜睡的核心原因。這些激素會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，同時(shí)促進(jìn)血管擴(kuò)張導(dǎo)致血壓下降。妊娠早期胎盤形成階段母體基礎(chǔ)代謝率提高，血糖波動(dòng)加劇能量消耗。部分孕婦因妊娠反應(yīng)導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降，白天代償性困倦。心理因素如產(chǎn)前焦慮可能加重疲勞感，長期精神緊張會(huì)干擾褪黑素分泌節(jié)律。

病理性困倦需引起重視。妊娠期貧血會(huì)使血紅蛋白攜氧能力下降，出現(xiàn)頭暈乏力伴面色蒼白。甲狀腺功能減退患者常有怕冷便秘癥狀，實(shí)驗(yàn)室檢查TSH水平異常升高。妊娠糖尿病引發(fā)的滲透性利尿可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，表現(xiàn)為口渴多尿與嗜睡交替出現(xiàn)。子癇前期患者伴隨血壓升高和蛋白尿時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺血缺氧也會(huì)誘發(fā)異常倦怠。

建議孕婦保持規(guī)律作息，午間安排30分鐘小睡。飲食注意補(bǔ)充富含鐵元素的動(dòng)物肝臟和深綠色蔬菜，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白不少于60克。適度進(jìn)行孕期瑜伽或散步有助于改善血液循環(huán)，但需避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)持續(xù)嗜睡伴隨視物模糊、下肢水腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)和甲狀腺功能檢查。日常可準(zhǔn)備堅(jiān)果類健康零食預(yù)防低血糖，臥室保持通風(fēng)和適宜溫濕度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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