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男人腰累腰酸是怎么回事

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男人腰累腰酸可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、腎虛等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部?jī)蓚?cè)酸脹疼痛，久坐或彎腰時(shí)加重，熱敷后可緩解。急性期需臥床休息，慢性期可通過(guò)推拿、針灸等理療改善血液循環(huán)。若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外力損傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)疼痛加劇。輕度突出可通過(guò)腰椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。日常應(yīng)避免提重物及久坐，睡眠時(shí)選擇硬板床。

3、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石或慢性前列腺炎可能引起腰部隱痛。腎結(jié)石疼痛常為突發(fā)性絞痛伴血尿，需通過(guò)體外沖擊波碎石治療。前列腺炎多表現(xiàn)為腰骶部墜脹感，可配合左氧氟沙星片、坦索羅辛緩釋膠囊等藥物控制炎癥。每日保持2000毫升飲水量有助于預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。

4、骨質(zhì)疏松

中老年男性因雄激素下降易出現(xiàn)骨量減少。特征性癥狀為晨起腰背僵硬，輕微外力易致椎體壓縮骨折?；A(chǔ)治療需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，疼痛明顯時(shí)加用鮭降鈣素注射液。建議每日曬太陽(yáng)30分鐘促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

5、腎虛

中醫(yī)認(rèn)為房勞過(guò)度或久病體虛可能導(dǎo)致腎氣不足。常見(jiàn)腰膝酸軟伴畏寒肢冷、夜尿頻多等癥狀。調(diào)理可選用金匱腎氣丸或右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配合艾灸命門、關(guān)元等穴位。冬季避免赤腳踩地，飲食可適量添加黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡眠時(shí)在膝蓋下方墊軟枕減輕腰部壓力，游泳和八段錦等運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰背肌力量。若腰痛持續(xù)超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或泌尿外科就診排查器質(zhì)性疾病。日常注意腰部保暖，提重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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