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崴腳多久可以熱敷

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崴腳后一般需要24-48小時(shí)才能熱敷，具體時(shí)間與軟組織損傷程度有關(guān)。

崴腳后局部毛細(xì)血管破裂會(huì)導(dǎo)致出血腫脹，此時(shí)熱敷會(huì)擴(kuò)張血管加重腫脹。急性期應(yīng)當(dāng)立即停止活動(dòng)并抬高患肢，采用冰敷收縮血管減少出血，每次冰敷15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。24小時(shí)后出血停止，滲出液開始吸收，此時(shí)可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。輕度扭傷腫脹不明顯者24小時(shí)即可熱敷，嚴(yán)重腫脹或皮下淤血者需延長(zhǎng)至48小時(shí)。熱敷溫度控制在40-45攝氏度，每日2-3次，每次20分鐘，可配合紅花油等外用藥物。熱敷期間如出現(xiàn)疼痛加劇或皮膚發(fā)紅應(yīng)立即停止。

崴腳后需避免過(guò)早負(fù)重行走，建議使用彈性繃帶或護(hù)踝固定2-3周?；謴?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消腫，逐步增加踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。若48小時(shí)后腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)明顯淤青或無(wú)法承重，可能存在韌帶撕裂或骨折，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行X線或核磁共振檢查。日常應(yīng)注意選擇防滑鞋具，運(yùn)動(dòng)前做好踝關(guān)節(jié)熱身，避免在濕滑路面奔跑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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