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兩大原因?qū)е陆钅ぱ?/h1> 58739次瀏覽

筋膜炎通常由慢性勞損和局部受涼兩大原因引起。筋膜炎可能與長期姿勢(shì)不良、過度運(yùn)動(dòng)、寒冷刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、肌肉僵硬等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

慢性勞損是筋膜炎最常見的誘因。長期保持同一姿勢(shì)或重復(fù)進(jìn)行某一動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致筋膜持續(xù)受到牽拉，造成微小損傷。辦公室久坐人群、體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員等職業(yè)群體容易出現(xiàn)這類問題。局部血液循環(huán)障礙會(huì)引發(fā)無菌性炎癥反應(yīng)，形成粘連和瘢痕組織。早期表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)酸痛，逐漸發(fā)展為持續(xù)性鈍痛。熱敷和適度拉伸有助于緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需配合物理治療。

局部受涼也是筋膜炎的重要誘因。寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉血管收縮，減少局部血液供應(yīng)。冬季未做好保暖、夏季空調(diào)直吹、運(yùn)動(dòng)后立即接觸冷水等情況都可能誘發(fā)。受涼后筋膜組織代謝減慢，炎癥介質(zhì)堆積引發(fā)疼痛。癥狀多表現(xiàn)為受涼部位突發(fā)性刺痛伴活動(dòng)受限。加強(qiáng)局部保暖、使用紅外線理療可改善血液循環(huán)，必要時(shí)需采用藥物治療。

預(yù)防筋膜炎需避免長時(shí)間保持固定姿勢(shì)，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，冬季注意關(guān)節(jié)保暖。出現(xiàn)持續(xù)疼痛時(shí)可用熱水袋熱敷15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。若癥狀超過3天未緩解或出現(xiàn)紅腫熱痛，應(yīng)及時(shí)到骨科或康復(fù)科就診。飲食上可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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