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高壓125低壓68正常嗎

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高壓125低壓68屬于正常血壓范圍。正常成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，由心臟收縮和舒張時(shí)的壓力變化決定。高壓125低壓68處于理想血壓區(qū)間，表明心臟泵血功能和血管彈性良好。這類血壓常見于健康成年人，尤其是保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、飲食均衡的人群。日常監(jiān)測血壓時(shí)，建議選擇安靜狀態(tài)下測量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即檢測，這些因素可能導(dǎo)致短暫性血壓波動(dòng)。測量時(shí)需保持坐姿端正，袖帶與心臟平齊，連續(xù)測量2-3次取平均值更準(zhǔn)確。

若血壓偶爾略高于或低于此數(shù)值，可能與測量誤差、晝夜節(jié)律或短期應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。但長期出現(xiàn)收縮壓超過140毫米汞柱或低于90毫米汞柱，舒張壓持續(xù)高于90毫米汞柱或低于60毫米汞柱，需警惕高血壓或低血壓可能。血壓異?？赡馨殡S頭暈、乏力、視物模糊等癥狀，但早期往往無明顯不適，定期體檢有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

維持正常血壓需注意低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加蔬菜水果和全谷物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，避免長期精神緊張和熬夜。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。超重者建議將體重指數(shù)控制在24以下，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。40歲以上人群每年至少測量一次血壓，有家族史者應(yīng)增加監(jiān)測頻率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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