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兒童喝什么湯最補鈣

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兒童喝豆腐魚湯和紫菜豆腐湯都具有補鈣的作用。這些湯類含鈣量較高,更有利于兒童吸收和利用。但是通過飲食調(diào)節(jié)僅適合與輕微缺鈣的兒童,對于缺鈣較重的兒童一而言,僅僅通過飲食改善還不夠,也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣片。

兒童期正處于生長發(fā)育最為快速的階段,很多兒童會出現(xiàn)不同程度的缺鈣,缺鈣不僅會影響到身體發(fā)育,會影響到大腦發(fā)育,嚴重時會引起其他并發(fā)癥。所以缺鈣的兒童要及時補鈣,而湯類屬于高鈣類的飲品。那么,兒童喝什么湯最補鈣?

一、豆腐魚湯

豆腐是含鈣量較高的一種常見食物,同每天僅需攝入200克左右的豆腐即可滿足身體對于鈣質(zhì)的需求。魚肉不僅易消化,維生素D含量也較高,有利于促進人體對于鈣質(zhì)的吸收,所以將這兩種食材做成湯也就是豆腐魚湯,有利于兒童補鈣。

二、紫菜腐竹湯

紫菜屬于含鎂量較高的食物之一,而腐竹則含量鈣量較高,這兩種食材相互搭配有助于人體對于鈣質(zhì)的吸收,補鈣效果更明顯。所以,紫菜和腐竹做成湯,可以達到補鈣的效果。
對于輕微缺鈣的兒童,家長可以經(jīng)常做上述湯類,給患兒食用有助于補鈣。但是對于缺鈣較重的兒童而言,缺鈣引起的各種癥狀較為明顯。僅僅在飲食上多吃一些補鈣的食物遠遠不夠,還需要謹遵醫(yī)囑服用一些鈣片。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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