髖關(guān)節(jié)是連接人體骨盆與大腿骨即股骨的重要球窩關(guān)節(jié),是人體最大、最穩(wěn)定的承重關(guān)節(jié)。
髖關(guān)節(jié)由髖臼和股骨頭構(gòu)成。髖臼是骨盆上的一個碗狀凹陷,由髂骨、坐骨和恥骨三塊骨骼融合而成,其邊緣有纖維軟骨構(gòu)成的盂唇,可以加深關(guān)節(jié)窩,增加穩(wěn)定性。股骨頭是股骨上端的一個球形結(jié)構(gòu),與髖臼相匹配,表面覆蓋有光滑的關(guān)節(jié)軟骨,可以減少摩擦。股骨頭通過股骨頸與股骨干相連,這個區(qū)域是許多髖部疾病的好發(fā)部位。連接股骨頭與髖臼的是一條強韌的圓韌帶,內(nèi)部有血管為股骨頭提供部分血液供應。整個關(guān)節(jié)被一個堅韌的關(guān)節(jié)囊包裹,內(nèi)部充滿滑液,起到潤滑和營養(yǎng)軟骨的作用。關(guān)節(jié)囊周圍有強大的肌肉群,如臀肌、髂腰肌等,它們不僅負責髖關(guān)節(jié)的屈曲、伸展、內(nèi)收、外展和旋轉(zhuǎn)等多方向運動,更是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定、支撐人體直立行走和奔跑跳躍的關(guān)鍵。
髖關(guān)節(jié)的健康對于日常活動至關(guān)重要。維護髖關(guān)節(jié)健康需要注意保持健康體重以減輕關(guān)節(jié)負荷,進行適度鍛煉以增強周圍肌肉力量,如游泳、騎自行車等低沖擊性運動。避免長時間保持不良姿勢,如蹺二郎腿。一旦出現(xiàn)髖部持續(xù)疼痛、活動時彈響、關(guān)節(jié)僵硬或活動范圍受限等癥狀,應及時就醫(yī)檢查,以排除髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎或韌帶損傷等問題,早期診斷和干預有助于保護關(guān)節(jié)功能。
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