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胃總脹氣怎么回事

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胃總脹氣可能由飲食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、服用藥物等方式緩解。

1、飲食過快

進(jìn)食速度過快會導(dǎo)致吞咽過多空氣，增加胃內(nèi)氣體量。建議每口食物咀嚼20-30次，避免邊吃飯邊說話。用餐時(shí)保持坐姿端正，減少碳酸飲料攝入。

2、食物產(chǎn)氣

豆類、洋蔥、西藍(lán)花等食物含低聚糖不易被消化。紅薯、馬鈴薯等淀粉類食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣?？蓢L試記錄飲食日記，逐步排查敏感食物。

3、胃腸功能紊亂

精神緊張或作息紊亂會影響胃腸蠕動(dòng)節(jié)律。表現(xiàn)為餐后腹脹、排氣增多。建議規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘散步等輕度運(yùn)動(dòng)幫助胃腸蠕動(dòng)。

4、慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或長期用藥可能損傷胃黏膜。常伴反酸、隱痛癥狀。需胃鏡檢查確診，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸鉍鉀膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物。

5、腸易激綜合征

腸道敏感性與腦腸軸調(diào)節(jié)異常相關(guān)。癥狀包括腹脹與排便習(xí)慣改變。治療需配合心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。

日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，限制產(chǎn)氣食物攝入量。餐后適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)消化，避免立即平臥。保持情緒穩(wěn)定，腹部受涼時(shí)可用熱水袋熱敷。若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)2周以上，或出現(xiàn)體重下降、便血等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡或呼氣試驗(yàn)等檢查。慢性胃腸疾病患者建議每1-2年復(fù)查一次，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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