面食吃多了基本不會導致便秘,不用過度擔心。
面食有包子、面條等,含有豐富的碳水化合物,比較容易被身體消化、吸收,所以吃較多的面食一般不會造成便秘,不用過度擔心。在日常生活中,建議控制面食的攝入量,不宜吃過多的面食,以免造成營養(yǎng)攝入不足,不利于身體健康。在吃完面食后,可適當活動,如散步、打太極拳、練瑜伽等,能夠加速胃腸道的蠕動,加速食物在體內的消化。
在飲食攝入上,建議堅持營養(yǎng)均衡、少食多餐的原則,可適量攝入富含蛋白質、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)物質的食物,如雞蛋、堅果、芹菜等,每餐不要暴飲暴食,要控制食物的攝入量。
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