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洗頭發(fā)一般掉多少頭發(fā)

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洗頭發(fā)時(shí)一般會(huì)掉落50-100根頭發(fā)，屬于正常生理現(xiàn)象。掉發(fā)數(shù)量與洗發(fā)頻率、頭發(fā)長(zhǎng)度、季節(jié)變化等因素有關(guān)。

人體頭皮約有10萬(wàn)根頭發(fā)，每天自然脫落50-100根屬于正常新陳代謝。洗發(fā)時(shí)因揉搓和水分作用，會(huì)加速處于休止期頭發(fā)的脫落，短時(shí)間集中掉發(fā)可能顯得數(shù)量較多。長(zhǎng)發(fā)因視覺(jué)堆積效應(yīng)更容易被察覺(jué)，而短發(fā)掉落的頭發(fā)往往被忽略。秋冬季由于氣候干燥，頭皮微循環(huán)減弱，掉發(fā)量可能略有增加。使用溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水、控制水溫在38℃以下、避免指甲抓撓頭皮等護(hù)理方式，有助于減少異常脫發(fā)。若連續(xù)多日掉發(fā)超過(guò)150根，或發(fā)現(xiàn)發(fā)際線(xiàn)明顯后移、頭皮裸露等情況，需考慮病理性脫發(fā)可能。

日?？赏ㄟ^(guò)指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇寬齒梳減少牽拉性脫發(fā)，保證每日7-8小時(shí)睡眠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。飲食中適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚(yú)類(lèi)，以及含鋅量高的牡蠣、堅(jiān)果等食物。避免頻繁燙染、高溫吹風(fēng)等損傷毛鱗片的行為，外出時(shí)注意防曬保護(hù)頭皮。若伴隨頭皮瘙癢、紅斑或成片脫發(fā)，建議及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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