痛風(fēng)患者可通過調(diào)整飲食、增加飲水、適度運動、控制體重、遵醫(yī)囑用藥等方式降低尿酸。痛風(fēng)通常由嘌呤代謝異常、腎功能異常、高嘌呤飲食、肥胖、遺傳等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入是控制尿酸的基礎(chǔ)措施。動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量較高，應(yīng)嚴格限制?？蛇m量選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸或燒烤。
2、增加飲水
每日飲水量建議達到2000-3000毫升，可促進尿酸排泄。白開水是最佳選擇，也可適量飲用淡茶或蘇打水。避免含糖飲料和酒精，尤其是啤酒含有大量嘌呤前體物質(zhì)。
3、適度運動
規(guī)律進行低強度有氧運動有助于控制體重和改善代謝。推薦快走、游泳、騎自行車等運動，每周3-5次，每次30-60分鐘。急性發(fā)作期應(yīng)暫停運動，關(guān)節(jié)腫痛緩解后再逐步恢復(fù)。
4、控制體重
超重會加重關(guān)節(jié)負擔(dān)并影響尿酸代謝。通過飲食控制和運動將體重指數(shù)控制在18.5-24之間。減重速度不宜過快，每月減少2-4公斤為宜，避免劇烈節(jié)食誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
5、遵醫(yī)囑用藥
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。急性期可配合秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片等緩解癥狀。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能和血尿酸水平。
痛風(fēng)患者需長期堅持低嘌呤飲食，每日均衡攝入各類營養(yǎng)素，避免過度饑餓或暴飲暴食。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受傷和過度勞累。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠。定期復(fù)查血尿酸水平，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等急性發(fā)作癥狀時及時就醫(yī)，不要自行調(diào)整藥物劑量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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