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三歲寶寶身高體重

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三歲寶寶的身高體重需要結(jié)合性別和生長發(fā)育曲線綜合評估。男童身高通常為91-105厘米，體重為12-18公斤；女童身高通常為90-103厘米，體重為11-17公斤。身高體重受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動等因素影響。

遺傳因素是決定兒童身高體重的基礎(chǔ)，父母身高較高時(shí)，孩子通常處于生長曲線較高百分位。營養(yǎng)攝入對生長發(fā)育至關(guān)重要，每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，鈣質(zhì)如牛奶、豆腐，以及多種維生素的均衡攝入。睡眠期間生長激素分泌旺盛，建議每日保持10-13小時(shí)睡眠，包含1-2小時(shí)午睡。適量運(yùn)動如跑跳、攀爬等能刺激骨骼生長，每天應(yīng)有1-2小時(shí)戶外活動。定期監(jiān)測生長曲線能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，建議每3個(gè)月測量一次身高體重，繪制生長曲線圖。

若身高體重持續(xù)低于第3百分位或高于第97百分位，建議就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病、消化吸收障礙等病理因素。日常生活中避免過度喂養(yǎng)或強(qiáng)迫進(jìn)食，培養(yǎng)自主進(jìn)食習(xí)慣。注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，每日400-800國際單位。減少高糖高鹽零食攝入，保證三餐營養(yǎng)密度。建立規(guī)律作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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