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減肥期間的人可以喝甘蔗汁嗎

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減肥期間的人可以喝甘蔗汁,但應注意適量。

甘蔗汁即甘蔗壓榨之后產(chǎn)生的汁液。除含有大量的糖分,還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維及鐵、鈣、磷、錳、鋅等礦物質(zhì)。減肥期間的人適量飲用甘蔗汁并不會影響減肥的效果,還能補充身體所需能量,提高機體抵抗力。但甘蔗汁里面含有大量的糖分,若長期過量飲用可能會導致糖分在身體內(nèi)堆積,進而引起肥胖。減肥期間,盡量不要吃熱量高的食物,如肥肉、奶油蛋糕、奶茶等,可能會影響到減肥效果。可以吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素的食物,如蘋果、雞肉,有利于補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

另外,平時還可以做一些體育鍛煉,比如散步、跑步等,有助于消耗體內(nèi)的熱量和脂肪,可以促進減肥。

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