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玉米有什么作用

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玉米是一種粗糧，營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃可以調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，還能美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、減肥瘦身，對(duì)預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥、高血壓等心腦血管疾病也有幫助，它也能防癌抗癌等。

雖然玉米是一種粗糧，但玉米鮮吃甘甜美味，制作成玉米粥香甜可口，所以許多人都喜歡吃玉米。玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，常吃對(duì)身體健康有益。那么玉米有什么作用與功效呢？
　　1、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌
　　玉米中含有豐富的維生素E，可以促進(jìn)生殖腺功能，刺激生殖腺分泌更多的荷爾蒙，所以常吃玉米可以調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，有助于改善性能力；孕婦常吃玉米還能預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)等。
　　2、美容養(yǎng)顏
　　玉米中的維生素E還可以促進(jìn)細(xì)胞的繁殖，能起到一定的抗皺作用；玉米的脂肪酸可以增加脂皮膚的彈性，所以常吃玉米有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?br/>　　3、潤(rùn)腸通便
　　玉米中含有大量的纖維素，能吸水膨脹，刺激胃腸蠕動(dòng)，所以常吃玉米能潤(rùn)腸通便。
　　4、減肥瘦身
　　玉米須有利尿的作用，玉米熱量比較低，吃鮮玉米的時(shí)候可以把玉米和玉米須一起煮水食用，不但吃起來(lái)更香，還能更好的起到減肥瘦身作用。
　　5、預(yù)防心血管疾病
　　因?yàn)橛衩字泻芯S生素、氨基酸、不飽和脂肪酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃玉米能降低血液中膽固醇的濃度，對(duì)預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂癥、高血壓等疾病有一定的幫助。
　　6、防癌抗癌
　　玉米中含有豐富的硒、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的防癌抗癌作用，尤其是可以降低乳腺癌、直腸癌的發(fā)病率，所以建議常吃玉米。

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