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糖尿病是怎么患上的

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糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗等原因引起，主要表現(xiàn)為血糖升高、多飲多尿、體重下降等癥狀。

1、遺傳因素

糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或直系親屬患有糖尿病的人群患病概率較高。遺傳因素可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能缺陷或胰島素作用障礙。這類人群需定期監(jiān)測(cè)血糖，避免高糖飲食。

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期攝入高糖、高脂肪食物會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胰島素分泌異常。過(guò)量食用精制碳水化合物和含糖飲料會(huì)快速升高血糖，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇低升糖指數(shù)食物，控制總熱量攝入。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

體力活動(dòng)不足會(huì)降低肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取利用率，導(dǎo)致血糖代謝異常。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善胰島素敏感性，每周應(yīng)保持150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

4、肥胖

尤其是腹型肥胖者，脂肪細(xì)胞會(huì)分泌大量炎癥因子干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過(guò)28的人群患2型糖尿病概率顯著增加，減重5%-10%可明顯改善血糖。

5、胰島素抵抗

肝臟、肌肉等靶器官對(duì)胰島素敏感性下降，迫使胰腺代償性分泌更多胰島素，最終導(dǎo)致β細(xì)胞功能衰竭。這種情況常見(jiàn)于代謝綜合征患者，可能伴隨高血壓、血脂異常等癥狀。

預(yù)防糖尿病需建立健康生活方式，保持均衡飲食并控制體重，每日攝入足量膳食纖維，限制添加糖和飽和脂肪，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)，40歲以上人群建議每年檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白水平，出現(xiàn)典型癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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