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脾虛是怎么引起的

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脾虛可能由飲食失調(diào)、過度勞累、情志不暢、久病體虛、先天不足等原因引起，主要表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、大便稀溏等癥狀。

1、飲食失調(diào)

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、暴飲暴食或偏好生冷油膩食物，容易損傷脾胃功能。脾胃負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，若長(zhǎng)期超負(fù)荷工作會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化無(wú)力，出現(xiàn)食欲不振、飯后腹脹等癥狀。日常應(yīng)注意定時(shí)定量進(jìn)食，避免過饑過飽，少吃冰淇淋、肥肉等難消化食物。

2、過度勞累

體力或腦力勞動(dòng)強(qiáng)度過大且缺乏休息時(shí)，身體氣血耗損過多，脾胃得不到充分滋養(yǎng)。這類人群常見面色萎黃、肢體乏力，伴隨大便不成形。建議勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時(shí)睡眠，午間可適當(dāng)小憩20分鐘。

3、情志不暢

長(zhǎng)期抑郁焦慮或思慮過度會(huì)影響肝氣疏泄，進(jìn)而橫逆犯胃。中醫(yī)認(rèn)為憂思傷脾，這類患者多伴有脅肋脹痛、噯氣頻繁?？赏ㄟ^八段錦、冥想等方式疏解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。

4、久病體虛

慢性腹瀉、肺結(jié)核等消耗性疾病會(huì)導(dǎo)致后天之本受損，氣血生化不足。患者常見消瘦、氣短懶言，舌淡有齒痕。需積極治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒、補(bǔ)中益氣丸等中成藥調(diào)理。

5、先天不足

早產(chǎn)兒或父母體質(zhì)虛弱者可能存在脾胃先天稟賦不足，表現(xiàn)為自幼消化不良、發(fā)育遲緩。這類人群應(yīng)注意保暖避寒，嬰幼兒可按摩足三里穴，成人可長(zhǎng)期服用四君子湯加減調(diào)理體質(zhì)。

脾虛患者日常應(yīng)選擇小米粥、山藥、紅棗等健脾食物，避免綠豆、苦瓜等寒涼之品。適當(dāng)練習(xí)太極拳、五禽戲等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行。冬季可用艾條灸中脘、關(guān)元等穴位，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)消瘦水腫時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用健胃消食片等藥物掩蓋病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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