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腳扭傷腳背腫走路疼怎么辦

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腳扭傷腳背腫走路疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、加壓包扎、抬高患肢等方式緩解。腳扭傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、軟組織損傷、骨折、肌腱炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

腳扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重行走。使用拐杖或輪椅輔助移動(dòng)，減少腳部受力。急性期需嚴(yán)格臥床休息，避免加重韌帶損傷。休息時(shí)間根據(jù)扭傷程度而定，輕度扭傷需休息3-5天，嚴(yán)重扭傷需休息2-3周。

2、冷敷熱敷

扭傷后48小時(shí)內(nèi)采用冷敷處理，用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血吸收?？墒褂脽崴驘崦恚瑴囟瓤刂圃?0-45℃，避免燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。腫脹嚴(yán)重者可配合服用邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。

4、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)患處進(jìn)行加壓包扎，壓力需均勻適度，過(guò)緊會(huì)影響血液循環(huán)。包扎時(shí)應(yīng)從足趾基部向踝關(guān)節(jié)方向纏繞，保持腳背功能位。夜間睡眠時(shí)可解除繃帶，避免影響血液回流。包扎時(shí)間一般持續(xù)5-7天。

5、抬高患肢

休息時(shí)將患肢抬高超過(guò)心臟水平，可用枕頭墊高腳部。抬高角度以15-30度為宜，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間下垂姿勢(shì)，坐立時(shí)可將腳放在矮凳上。夜間睡眠時(shí)保持抬高體位，有助于加速消腫。

腳扭傷后應(yīng)避免早期按摩和劇烈活動(dòng)，飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物如雞蛋、牛奶、獼猴桃等，促進(jìn)組織修復(fù)。恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若腫脹疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫、關(guān)節(jié)畸形等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能?；謴?fù)行走時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，初期可使用護(hù)踝等支具保護(hù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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