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內(nèi)關(guān)和外關(guān)的位置與作用和功效有什么

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內(nèi)關(guān)位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，外關(guān)位于前臂背側(cè)腕橫紋上2寸，兩穴均為常用針灸穴位，具有調(diào)節(jié)氣血、緩解疼痛等功效。

1、內(nèi)關(guān)位置與作用

內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，定位時(shí)取腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。該穴具有寧心安神、和胃降逆的功效，臨床常用于治療心悸、胸悶、胃痛、惡心嘔吐等癥狀?，F(xiàn)代研究表明刺激內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善心肌供血。

2、外關(guān)位置與作用

外關(guān)穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，定位時(shí)取腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。該穴具有疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛的功效，主治頭痛、耳鳴、脅痛、上肢痹痛等癥。針灸此穴可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腕關(guān)節(jié)周?chē)浗M織損傷。

3、協(xié)同功效

內(nèi)外關(guān)穴常配伍使用，形成陰陽(yáng)表里配穴法。內(nèi)關(guān)調(diào)內(nèi)臟功能，外關(guān)解表邪侵襲，二者協(xié)同可增強(qiáng)疏肝解郁、調(diào)和氣血的作用。臨床多用于治療更年期綜合征、焦慮狀態(tài)等情志疾病，以及腕管綜合征等局部病癥。

4、操作注意事項(xiàng)

針刺兩穴需避開(kāi)橈動(dòng)脈和尺神經(jīng)分支。內(nèi)關(guān)進(jìn)針深度0.5-1寸，外關(guān)0.3-0.8寸為宜。孕婦慎用內(nèi)關(guān)穴，高血壓患者刺激外關(guān)穴需控制力度。艾灸時(shí)距皮膚3-5厘米，每穴5-10分鐘，局部潮紅為度。

5、現(xiàn)代應(yīng)用拓展

除傳統(tǒng)針灸外，現(xiàn)常用電針、穴位貼敷等方法刺激兩穴。內(nèi)關(guān)穴按壓可緩解暈動(dòng)病，外關(guān)穴激光照射治療偏頭痛效果顯著?？祻?fù)訓(xùn)練中常配合穴位刺激改善中風(fēng)后上肢功能障礙。

日?？赏ㄟ^(guò)拇指按壓內(nèi)外關(guān)穴進(jìn)行保健，每穴按壓1-2分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。按摩前可涂抹少量精油增強(qiáng)效果，但皮膚破損或炎癥時(shí)應(yīng)避免刺激。長(zhǎng)期伏案工作者可佩戴穴位按壓腕帶，間歇性刺激兩穴預(yù)防腕關(guān)節(jié)勞損。若需治療疾病，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位干預(yù)，避免自行深刺或過(guò)度刺激。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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