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手骨關節(jié)炎應該注意的事項

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手骨關節(jié)炎患者需注意關節(jié)保護、適度活動、合理用藥、飲食調(diào)整及定期復查。手骨關節(jié)炎可能與關節(jié)勞損、年齡增長、遺傳因素、代謝異常及外傷等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、僵硬、腫脹等癥狀。

1、關節(jié)保護

避免手部過度用力或重復性動作，如長時間打字、擰瓶蓋等。使用輔助工具分擔手部壓力，如開瓶器、電動工具等。寒冷天氣注意手部保暖，佩戴手套減少關節(jié)受刺激。

2、適度活動

進行低強度手部鍛煉如握力球訓練、手指伸展運動，每日2-3次，每次5-10分鐘。游泳、太極拳等全身運動可改善關節(jié)靈活性。避免籃球、舉重等對手關節(jié)沖擊大的運動。

3、合理用藥

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護劑可長期使用。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉需由專業(yè)醫(yī)生操作。

4、飲食調(diào)整

多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補充維生素D強化骨骼。適量食用大豆制品、深色蔬菜幫助抗炎?？刂聘咛?、高脂食物攝入，維持合理體重減輕關節(jié)負擔。

5、定期復查

每3-6個月進行X線或MRI檢查評估關節(jié)間隙變化。血常規(guī)、C反應蛋白檢測可判斷炎癥程度。出現(xiàn)關節(jié)畸形或功能喪失時需考慮手術治療評估。

手骨關節(jié)炎患者日常應保持規(guī)律作息，睡眠時使用護腕固定關節(jié)；洗手用溫水避免冷刺激；可嘗試熱敷緩解晨僵，但皮膚破損時禁用；選擇寬柄餐具減輕抓握負擔；情緒焦慮可能加重疼痛，可通過冥想、音樂療法調(diào)節(jié)；社區(qū)康復機構提供的蠟療、超聲波治療可作為輔助手段；記錄每日關節(jié)癥狀變化有助于復診時與醫(yī)生溝通；家屬應協(xié)助患者完成需要精細操作的家務；突發(fā)劇烈疼痛或關節(jié)紅腫熱痛時須及時就醫(yī)排除感染可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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