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生發(fā)的食物有哪些

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通常情況下，生發(fā)的食物有大豆、豬肝、黑芝麻、核桃、獼猴桃等。

1、大豆：含有豐富的植物蛋白，發(fā)根吸收該營養(yǎng)物質(zhì)后有利于改善脫發(fā)的癥狀，還可以促進頭發(fā)的生長。

2、豬肝：富含鐵元素，為頭皮提供頭發(fā)生長所需營養(yǎng)，可以促進頭皮的血液循環(huán)，還可以預防缺鐵性貧血的癥狀。

3、黑芝麻：富含卵磷脂、脂肪，對腎具有較好的作用，有利于預防腎虛引起的脫發(fā)癥狀。

4、核桃：富含維生素E族元素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，可以為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)物質(zhì)，促進頭發(fā)的生長。

5、獼猴桃：富含維生素C族營養(yǎng)物質(zhì)，促進頭發(fā)生長的同時保持頭發(fā)順滑、有光澤。

除了飲食的方法幫助生發(fā)，還可以在醫(yī)生的指導下對頭皮進行按摩、熱敷等，促進頭皮血液循環(huán)，幫助生發(fā)。在日常生活中，應保持積極、樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等情緒，以免影響頭發(fā)的生長，也不利于自身的健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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