例假期間一般可以吃阿膠,但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和經(jīng)期癥狀決定。阿膠具有補(bǔ)血滋陰功效,適合氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)量少、面色蒼白者;若經(jīng)量過多或體質(zhì)偏熱則不建議服用。
阿膠由驢皮熬制而成,主要成分為膠原蛋白及多種氨基酸,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能改善血虛引起的月經(jīng)不調(diào)。對(duì)于經(jīng)期失血較多、伴有頭暈乏力的人群,適量服用阿膠有助于補(bǔ)充鐵元素和蛋白質(zhì),促進(jìn)血紅蛋白合成。但部分女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)血熱癥狀,如經(jīng)血顏色鮮紅、質(zhì)地黏稠、伴有煩躁發(fā)熱等,此時(shí)服用溫補(bǔ)性質(zhì)的阿膠可能加重體內(nèi)熱象?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落屬于正常生理現(xiàn)象,若無明顯貧血或虛弱癥狀,無須刻意進(jìn)補(bǔ)。
需特別注意阿膠質(zhì)地黏膩,消化功能較弱者經(jīng)期服用可能引起胃腸不適。糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇含糖阿膠制品,避免影響血糖控制。市面上阿膠糕等產(chǎn)品常添加黃酒、核桃等輔料,過敏體質(zhì)者需核查成分。若既往有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等雌激素依賴性疾病,建議咨詢中醫(yī)師后再?zèng)Q定是否使用。
經(jīng)期飲食應(yīng)以溫和易消化為主,可搭配紅棗、枸杞等平補(bǔ)食材,避免生冷辛辣刺激。保持每日攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物,配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。注意腹部保暖,適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若經(jīng)期異常癥狀持續(xù)或加重,如嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)超過7天,應(yīng)及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病,避免自行長(zhǎng)期服用阿膠延誤病情診斷。
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