孕婦可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣或氨基酸螯合鈣等鈣片，具體需根據(jù)胃腸耐受性和吸收效率綜合判斷。
一、碳酸鈣
碳酸鈣含鈣量較高，每片可達(dá)40%，適合胃腸功能正常的孕婦。但可能引起便秘，建議隨餐服用以提高吸收率。常見劑型如碳酸鈣D3片，同時(shí)補(bǔ)充維生素D有助于鈣質(zhì)利用。
二、檸檬酸鈣
檸檬酸鈣對(duì)胃酸依賴小，適合胃酸分泌不足或服用抑酸藥物的孕婦。雖然鈣含量略低，但溶解度高且不易導(dǎo)致腹脹，如枸櫞酸鈣片適合孕早期反應(yīng)較重者。
三、乳酸鈣
乳酸鈣吸收溫和，適合有慢性胃炎或腸易激綜合征的孕婦。其代謝產(chǎn)物乳酸可調(diào)節(jié)腸道菌群，但需注意乳糖不耐受者慎用，常見劑型如乳酸鈣顆粒。
四、葡萄糖酸鈣
葡萄糖酸鈣口感較好且刺激性小，適合吞咽困難或需要沖劑形式的孕婦。其鈣含量較低需增加服用次數(shù)，如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液可同步補(bǔ)鋅。
五、氨基酸螯合鈣
氨基酸螯合鈣通過氨基酸載體直接吸收，生物利用度高且不消耗胃酸，適合吸收障礙或貧血孕婦。如甘氨酸鈣膠囊可避免與其他礦物質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)吸收。
孕婦補(bǔ)鈣期間建議每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，搭配深綠色蔬菜和豆制品以促進(jìn)鈣質(zhì)多元化吸收。避免與高草酸食物同服，適當(dāng)曬太陽有助于維生素D合成。若出現(xiàn)腿抽筋、關(guān)節(jié)痛等缺鈣癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整補(bǔ)鈣方案，不可自行增加劑量以防腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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