在其他兩餐保持正常飲食、沒有吃夜宵的情況下，不吃晚餐通?？梢赃_(dá)到減肥的效果；但在其他兩餐分量有所增加，或者吃了夜宵的情況下，不吃晚餐一般不可以達(dá)到減肥的效果。
1.可以：如果其他兩餐分量跟平時(shí)一樣，晚上沒有額外吃夜宵，人一天攝入的食物總量減少了，導(dǎo)致人一天攝入的熱量小于消耗的熱量。堅(jiān)持一段時(shí)間，可以起到減肥的效果。通常午餐的時(shí)間是在13點(diǎn)之前，長期堅(jiān)持不吃晚餐減肥是一種考驗(yàn)意志力的方法，不建議用這種方式減肥。
2.不可以：因?yàn)椴怀酝聿?，可能?dǎo)致人第二天早上吃過多食物，或者在睡前吃一些高熱量的食物作為夜宵，如巧克力、蛋糕、糖塊等，雖然體積看起來沒有正常的晚餐多，但實(shí)際熱量卻不低。這種情況下，攝入的熱量大于或者等于消耗的熱量，無法起到減肥的效果。
建議患者平時(shí)注重增加鍛煉，通過科學(xué)、可持續(xù)的方式進(jìn)行減肥。如果長期不吃晚飯，可能出現(xiàn)低血糖、厭食等不良反應(yīng)，建議通過休息，喝一些糖鹽水進(jìn)行適當(dāng)緩解。情況嚴(yán)重建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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