周歲寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、藍莓、獼猴桃等水果，有助于補充維生素和膳食纖維。選擇水果時需注意質(zhì)地軟糯、無核無籽，避免過敏風(fēng)險。
一、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后質(zhì)地柔軟適合寶寶咀嚼。建議選擇紅富士等甜度適中的品種，去皮去核后切成小塊或制成蘋果泥。初次添加時需觀察是否有皮疹或胃腸不適等過敏反應(yīng)。
二、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素和碳水化合物，天然甜味易被寶寶接受。成熟香蕉可直接用勺子刮泥喂食，避免選擇未熟透的香蕉以免引起便秘。注意香蕉糖分較高，每日食用量不超過半根。
三、梨
梨具有潤肺止咳功效，蒸煮后的梨肉更易消化。建議選擇水晶梨等汁多肉嫩的品種，去皮后切丁或打成果汁。腹瀉期間應(yīng)暫時停止食用，因梨中的山梨醇可能加重癥狀。
四、藍莓
藍莓富含花青素和抗氧化物質(zhì)，對寶寶視力發(fā)育有益。需徹底清洗后壓碎成漿狀喂食，避免整顆吞咽導(dǎo)致窒息風(fēng)險。初次嘗試應(yīng)少量添加，觀察是否出現(xiàn)嘴唇腫脹等過敏表現(xiàn)。
五、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量超過橙子，但酸性可能刺激寶寶口腔黏膜。建議選擇金黃獼猴桃等低酸品種，完全成熟后挖取果肉喂食。濕疹寶寶或過敏體質(zhì)者應(yīng)謹慎添加。
家長給寶寶添加水果時應(yīng)遵循由少到多、由單一到多樣的原則，每次引入新水果需間隔3-5天觀察耐受情況。水果需徹底清洗去皮，避免農(nóng)藥殘留和哽噎風(fēng)險。制作果泥時現(xiàn)做現(xiàn)吃，不宜存放過久。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹等過敏癥狀，應(yīng)立即停止食用并咨詢兒科醫(yī)生。日?？蓪⑺鳛榧硬驮趦深D奶之間提供，每日總量控制在50-100克，避免影響正餐進食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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