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慢性腎病需適度運(yùn)動(dòng)

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慢性腎病患者通?？梢赃M(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)個(gè)體病情調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與方式。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善心肺功能、控制血壓和血糖，但需避免高強(qiáng)度或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)。

慢性腎病患者可選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳或騎自行車，每次持續(xù)20-30分鐘，每周進(jìn)行3-5次。這類運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫癥狀，同時(shí)不會(huì)對(duì)腎臟造成額外負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需保持心率在最大心率的50-70%范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身與放松。合并高血壓者應(yīng)避免突然體位變化，糖尿病患者需防范低血糖，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖水平。存在嚴(yán)重貧血或電解質(zhì)紊亂時(shí)，應(yīng)暫緩運(yùn)動(dòng)并咨詢醫(yī)生。

需避免籃球、足球等高對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，以及馬拉松、舉重等劇烈無氧運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉損傷引發(fā)橫紋肌溶解，加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、胸悶或下肢浮腫加重應(yīng)立即停止。透析患者需避開導(dǎo)管部位，腹膜透析者運(yùn)動(dòng)前需排空腹透液。合并心血管并發(fā)癥者，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需經(jīng)心內(nèi)科和腎內(nèi)科聯(lián)合評(píng)估。

慢性腎病患者運(yùn)動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則，從每天5-10分鐘開始逐步增量。運(yùn)動(dòng)期間保持水分補(bǔ)充，避免脫水或過量飲水。定期監(jiān)測(cè)尿量、血壓和腎功能指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，將運(yùn)動(dòng)與飲食控制、規(guī)范治療相結(jié)合，才能實(shí)現(xiàn)最佳疾病管理效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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