懷孕期間后背疼可能由激素水平變化、子宮增大、姿勢不良、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、熱敷、適當(dāng)運動、就醫(yī)治療等方式緩解。
1、激素水平變化
懷孕后體內(nèi)孕激素和松弛素水平升高，會導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能引起腰背部肌肉代償性緊張。建議避免久站久坐，睡眠時用孕婦枕支撐腰部，疼痛明顯時可嘗試熱敷緩解。
2、子宮增大
隨著胎兒發(fā)育，增大的子宮會改變身體重心并牽拉脊柱周圍肌肉，多表現(xiàn)為下背部酸痛。日?？墒褂猛懈箮Х謸?dān)壓力，坐立時保持脊柱直立，避免穿高跟鞋。
3、姿勢不良
孕婦常因腹部前凸形成腰椎過度前屈的姿勢，導(dǎo)致豎脊肌持續(xù)收縮引發(fā)疼痛。建議坐姿時腰部墊軟枕，避免提重物，可進(jìn)行孕婦瑜伽中的貓牛式伸展。
4、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育會消耗母體鈣質(zhì)，低鈣可能引發(fā)肌肉痙攣和骨骼疼痛。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等鈣劑，同時多食用牛奶、豆腐等含鈣食物。
5、泌尿系統(tǒng)感染
妊娠期易發(fā)生腎盂腎炎，表現(xiàn)為腰背部鈍痛伴尿頻尿急。需就醫(yī)進(jìn)行尿常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林膠囊等抗生素治療。
孕期出現(xiàn)后背疼痛時，建議記錄疼痛特點和伴隨癥狀，避免自行服用止痛藥。保持適度運動如游泳、散步有助于增強(qiáng)核心肌群，睡眠選擇左側(cè)臥位并放置枕頭支撐。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等癥狀，需及時產(chǎn)科就診排除先兆流產(chǎn)、腎炎等病理情況。日常注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，控制體重增長在合理范圍內(nèi)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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