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一天中什么時(shí)間測(cè)量血壓

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測(cè)量血壓的最佳時(shí)間是早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前1小時(shí)內(nèi)。測(cè)量前需靜坐5分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲用咖啡或茶。

早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量血壓能反映人體基礎(chǔ)血壓水平，此時(shí)身體處于靜息狀態(tài)，尚未受日?；顒?dòng)影響。測(cè)量前應(yīng)排空膀胱，保持安靜環(huán)境，坐姿端正，手臂與心臟平齊。袖帶需綁在裸露上臂，松緊度以能插入一指為宜。電子血壓計(jì)需定期校準(zhǔn)，水銀柱血壓計(jì)需由專業(yè)人員操作。

晚上睡前1小時(shí)內(nèi)測(cè)量可評(píng)估全天血壓波動(dòng)情況，此時(shí)身體逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)。測(cè)量前避免情緒激動(dòng)或進(jìn)食過(guò)飽，保持室溫適宜。若發(fā)現(xiàn)血壓異常升高或降低，需連續(xù)監(jiān)測(cè)3天并記錄數(shù)據(jù)。高血壓患者建議每天固定時(shí)間測(cè)量，動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓需注意保持相同測(cè)量姿勢(shì)與環(huán)境，記錄每次測(cè)量數(shù)值與時(shí)間。避免在寒冷、嘈雜或憋尿狀態(tài)下測(cè)量，袖帶尺寸需匹配臂圍。長(zhǎng)期血壓監(jiān)測(cè)應(yīng)配合低鹽飲食、適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。家庭自測(cè)血壓不能替代醫(yī)院檢查，需定期復(fù)診評(píng)估治療效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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