胳膊里面的筋疼可能由肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、周圍神經(jīng)病變、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、局部封閉、手術(shù)松解等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期重復(fù)性動作或過度用力可能導(dǎo)致前臂肌群微小損傷，表現(xiàn)為酸脹樣疼痛，活動時加重。建議減少患肢負(fù)重，用毛巾包裹冰袋冷敷15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3次。疼痛持續(xù)超過3天需就醫(yī)排除肌腱斷裂。
2、肌腱炎
肱二頭肌長頭腱或腕伸肌腱發(fā)生無菌性炎癥時，會出現(xiàn)局部刺痛伴活動彈響。可能與長期握持工具、頻繁旋轉(zhuǎn)前臂有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合超聲波治療促進(jìn)炎癥吸收。
3、頸椎病
頸5-6神經(jīng)根受壓時可放射至整個上肢，疼痛呈電擊樣，常伴手指麻木?？赏ㄟ^頸椎MRI確診，急性期建議佩戴頸托，服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療。
4、周圍神經(jīng)病變
尺神經(jīng)在肘管或腕尺管受壓時，會引起小指側(cè)疼痛伴肌肉萎縮。糖尿病患者更易發(fā)生，需檢測糖化血紅蛋白?？勺⑸鋸?fù)方倍他米松注射液緩解卡壓，嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解術(shù)。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
晨起關(guān)節(jié)僵硬超過1小時，血清類風(fēng)濕因子陽性提示本病。早期表現(xiàn)為對稱性腕關(guān)節(jié)腫痛，可服用艾拉莫德片控制病情，同時進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉防止畸形。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免頸椎前傾，使用電腦時每隔1小時活動上肢，睡眠時避免壓迫患側(cè)。可適量補充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)，進(jìn)行游泳等低沖擊運動增強肌肉耐力。疼痛急性期忌食辛辣刺激食物，恢復(fù)期可多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物幫助消炎。若出現(xiàn)持續(xù)性夜間痛、進(jìn)行性肌力下降或皮膚感覺異常，應(yīng)立即就診排查腫瘤或脊髓病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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