腸胃不適近半年可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、胃腸鏡檢查等方式改善。腸胃不適通常由飲食不當、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征、胃潰瘍等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免辛辣刺激、油膩、生冷食物，減少咖啡、酒精攝入。選擇易消化的粥類、面條、蒸煮蔬菜，少量多餐。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免飯前大量飲水。可適量補充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品。
2、規(guī)律作息
保持每日7-8小時睡眠，避免熬夜。進食后30分鐘內(nèi)避免平臥，睡前2小時禁食。建立固定排便時間，如晨起后或餐后30分鐘，避免如廁時久蹲或用力過度。
3、藥物治療
需在醫(yī)生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片緩解胃酸過多，枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群，雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。若伴隨腹瀉可選用蒙脫石散，便秘時可短期使用乳果糖口服溶液。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用艾灸中脘、足三里等穴位改善脾胃功能，或服用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散等中成藥。建議由中醫(yī)師辨證施治，避免自行抓藥。可配合腹部順時針按摩，每日2次，每次5-10分鐘。
5、胃腸鏡檢查
持續(xù)半年未緩解需進行胃鏡或腸鏡檢查，排除胃息肉、消化道潰瘍等器質(zhì)性疾病。檢查前需空腹8小時，停用抗凝藥物3天。若發(fā)現(xiàn)病變可同步進行活檢或內(nèi)鏡下治療。
長期腸胃不適者應記錄每日飲食與癥狀變化，避免自行服用止疼藥或抗生素。建議每周進行3-5次散步、瑜伽等低強度運動，避免飯后立即運動。保持心情愉悅，可通過冥想、呼吸訓練緩解焦慮。若出現(xiàn)嘔血、黑便、體重驟降等癥狀需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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