經(jīng)期一般指月經(jīng)期。月經(jīng)期女性一般喝雞湯、枸杞排骨湯、紅豆湯、大棗南瓜湯、阿膠桂圓湯等補(bǔ)血、補(bǔ)氣。
1.雞湯：雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，月經(jīng)期女性適量喝可以給身體提供能量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以溫中益氣、補(bǔ)腎精。
2.枸杞排骨湯：此湯含有豐富的脂肪、維生素、鈣、鉀、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，月經(jīng)期女性適量喝能夠幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以潤(rùn)腸通便。
3.紅豆湯：紅豆湯中含有B族維生素、鐵、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量喝可以潤(rùn)腸通便、祛濕排毒和利尿消腫，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合月經(jīng)期女性喝。
4.大棗南瓜湯：南瓜含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，大棗含有碳水化合物、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，月經(jīng)期女性適量喝可以補(bǔ)氣血，改善營(yíng)養(yǎng)狀況。
5.阿膠桂圓湯：阿膠可以補(bǔ)血、滋陰，桂圓可以養(yǎng)血補(bǔ)陰、滋養(yǎng)肝腎，在月經(jīng)期，女性適量喝阿膠桂圓湯，有助于補(bǔ)充氣血。
建議月經(jīng)期女性適量喝以上湯品，以免導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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