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老是覺(jué)得心慌是怎么回事

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老是覺(jué)得心慌可能由焦慮情緒、睡眠不足、低血糖、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、改善作息、藥物治療等方式緩解。心慌通常表現(xiàn)為心跳加快、胸悶、呼吸急促等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、焦慮情緒

長(zhǎng)期精神緊張或壓力過(guò)大會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心悸、出汗等表現(xiàn)。可通過(guò)深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。

2、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜會(huì)使自主神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)竇性心動(dòng)過(guò)速。需保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前飲用咖啡或濃茶。若伴隨失眠可短期使用右佐匹克隆片輔助調(diào)節(jié)。

3、低血糖

血糖低于3.9mmol/L時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖、冷汗等癥狀，常見(jiàn)于糖尿病患者或長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食者。建議隨身攜帶糖果，發(fā)作時(shí)立即進(jìn)食15克含糖食物，必要時(shí)使用葡萄糖注射液。

4、心律失常

房顫、室性早搏等疾病會(huì)導(dǎo)致心跳節(jié)律異常，可能伴隨頭暈或暈厥。需通過(guò)心電圖確診，可遵醫(yī)囑服用鹽酸美西律片、鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥物，嚴(yán)重者需射頻消融手術(shù)。

5、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì)加速新陳代謝，引發(fā)心悸、體重下降、怕熱多汗。需檢查甲狀腺功能，常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片控制激素水平，配合普萘洛爾片緩解心慌癥狀。

日常應(yīng)避免攝入含咖啡因的飲品，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次。注意監(jiān)測(cè)靜息心率，若持續(xù)超過(guò)100次/分鐘或伴隨胸痛、意識(shí)模糊需立即急診。記錄心慌發(fā)作的時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說(shuō)明。飲食上增加富含鎂的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，有助于穩(wěn)定心律。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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