早上起來背疼可能由睡姿不當、肌肉勞損、頸椎病、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、睡姿不當
長時間保持不良睡姿可能導(dǎo)致背部肌肉受壓或牽拉，引發(fā)晨起疼痛。建議選擇硬度適中的床墊，避免俯臥姿勢，側(cè)臥時可在膝蓋間夾枕頭減輕脊柱壓力。疼痛時可嘗試用熱毛巾敷10-15分鐘促進血液循環(huán)。
2、肌肉勞損
前一天過度負重或運動可能造成豎脊肌等背部肌肉微小損傷，晨起時炎癥反應(yīng)加劇疼痛。此類疼痛多局限在特定區(qū)域，活動后減輕。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，配合低強度拉伸運動恢復(fù)肌肉彈性。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩背部，晨起時因夜間頸部靜止導(dǎo)致癥狀加重。常伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀。確診需頸椎MRI檢查，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療。
4、骨質(zhì)疏松
中老年人群椎體壓縮性骨折可能表現(xiàn)為晨起背部劇痛，活動后稍緩解。骨密度檢查可確診，需長期服用阿侖膦酸鈉片抑制骨流失，同時補充碳酸鈣D3片。建議避免彎腰提重物防止骨折加重。
5、強直性脊柱炎
青年男性晨起腰背僵硬持續(xù)超過30分鐘需警惕此病，疼痛多位于骶髂關(guān)節(jié)區(qū)。HLA-B27基因檢測和骶髂關(guān)節(jié)CT有助診斷。生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白可控制病情進展。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，工作間隙可做擴胸運動放松背部肌肉。睡眠時選擇高度適宜的枕頭，仰臥位時在膝下墊薄枕維持腰椎生理曲度。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物，適度曬太陽促進維生素D合成。若疼痛持續(xù)2周以上或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，應(yīng)及時至風濕免疫科或骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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