仙人草學(xué)名：Mesona chinensis的常見用法主要有制作涼茶、熬制仙草凍、搭配甜品、入藥調(diào)理、外用敷貼等。其莖葉富含多糖類、黃酮類等活性成分，具有清熱解暑、利尿消腫等功效。
1、制作涼茶
新鮮或曬干的仙人草莖葉經(jīng)煮沸后濾汁，可制成消暑涼茶。傳統(tǒng)用法中常與夏枯草、金銀花配伍增強(qiáng)清熱解毒效果，適合夏季飲用緩解口干舌燥。需注意脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。
2、熬制仙草凍
將仙人草汁液與淀粉混合熬煮后冷卻凝固，制成黑色凝膠狀仙草凍。閩臺地區(qū)常淋蜂蜜或椰奶食用，其膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。制作時(shí)需控制糖分添加量，糖尿病患者建議選擇無糖版本。
3、搭配甜品
切塊的仙草凍可作為基底搭配紅豆、芋圓等制成燒仙草甜品。這種吃法能補(bǔ)充植物蛋白和礦物質(zhì)，但高糖配料可能增加熱量攝入，肥胖人群需適量食用。冷藏后口感更佳且能延緩微生物滋生。
4、入藥調(diào)理
中醫(yī)將仙人草用于濕熱黃疸、水腫等癥狀的輔助治療，常與茵陳、茯苓等配伍煎服?，F(xiàn)代研究顯示其提取物對金黃色葡萄球菌有抑制作用。使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證施治，避免與寒涼藥物疊加使用。
5、外用敷貼
鮮草搗碎后敷于患處可緩解輕度燙傷或皮膚炎癥，其黏液質(zhì)能形成保護(hù)膜減少組織液滲出。使用前需清潔創(chuàng)面，開放性傷口或過敏體質(zhì)者禁用。建議先小范圍測試皮膚耐受性。
日常使用仙人草時(shí)建議選擇無污染原料，避免長期大量攝入。制作涼茶時(shí)煮沸時(shí)間不少于15分鐘以確保安全性，隔夜飲品須冷藏保存。藥用需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，孕婦及嬰幼兒慎用。保存干品應(yīng)置于陰涼通風(fēng)處防止霉變，出現(xiàn)異味或變色立即停用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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