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骨折后吃什么補品好

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骨折后可適量補充鈣片、維生素D、蛋白質粉、膠原蛋白肽、氨基葡萄糖等補品，有助于骨骼修復。需在醫(yī)生指導下結合飲食調整使用。

一、鈣片

鈣是骨骼主要成分，骨折后補鈣可促進骨痂形成。碳酸鈣片、乳酸鈣片等劑型吸收率較高，但需避免與高草酸食物同服影響吸收。過量補鈣可能導致便秘或結石風險。

二、維生素D

維生素D3軟膠囊或滴劑能幫助鈣質吸收，每日400-800IU為宜。缺乏日照者可優(yōu)先選擇活性維生素D制劑，長期服用需監(jiān)測血鈣水平。

三、蛋白質粉

乳清蛋白粉或大豆蛋白粉提供骨骼修復所需氨基酸，每日20-30克即可。腎功能不全者應控制用量，避免加重代謝負擔。

四、膠原蛋白肽

水解膠原蛋白肽粉劑可刺激成骨細胞活性，改善骨基質結構。建議選擇分子量小于2000道爾頓的產品，與維生素C同服效果更佳。

五、氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，尤其適合關節(jié)周圍骨折。胃腸敏感者宜選用鹽酸鹽劑型，需連續(xù)服用2-3個月見效。

骨折恢復期除補品外，應保證每日500毫升牛奶、50克瘦肉、300克深色蔬菜的均衡飲食，配合適度陽光照射和康復訓練。避免吸煙飲酒及過量咖啡因攝入，定期復查X線評估愈合進度。若出現(xiàn)補品相關腹脹、皮疹等不適需及時停用并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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