口蘑通??梢院秃}卜山藥一起吃,對(duì)身體有一定的好處,但是不能一次性吃太多。
口蘑、胡蘿卜、山藥通??梢砸黄鸪裕ǔ2粫?huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),不會(huì)對(duì)身體造成影響,也不會(huì)減少各種食物營(yíng)養(yǎng)的吸收??谀崃枯^低,富含大量膳食纖維,可以幫助防止便秘、促進(jìn)排毒的作用??谀⑽兜栗r美,具有增進(jìn)食欲的效果,還可以幫助改善食欲不振的情況,有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。胡蘿卜含有較強(qiáng)的氧化物,可以減少體內(nèi)的自由基,能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。胡蘿卜含有胡蘿卜素和維生素A,有助于保護(hù)眼睛健康,緩解因?yàn)殚L(zhǎng)期過度用眼帶來(lái)的眼睛干澀的癥狀。山藥含有豐富的黏蛋白,具有健脾養(yǎng)胃的功效,增強(qiáng)脾胃功能,幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)于脾虛食少、久瀉久痢、消化不良等癥狀有調(diào)理效果。
這三種食物一起食用不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收,反而能為人體提供比較全面的營(yíng)養(yǎng),但是每次不能進(jìn)食太多,否則會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),引起消化不良,導(dǎo)致腹脹、腹痛等。
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