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吃白何首烏有什么好處

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吃白何首烏具有補(bǔ)益精血、固腎烏須、潤(rùn)腸通便等好處。

白何首烏是蓼科植物何首烏的干燥塊根，經(jīng)過炮制后藥性由寒轉(zhuǎn)溫，能夠補(bǔ)肝腎、益精血，性質(zhì)溫和而不滋膩。其含有的蒽醌類成分如大黃素、大黃酚等，具有促進(jìn)造血功能、增強(qiáng)免疫力的作用。二苯乙烯苷類化合物則有助于抗氧化、延緩衰老。磷脂成分可營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞，改善記憶力。白何首烏的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況。

1、補(bǔ)益精血

白何首烏通過滋養(yǎng)肝腎之陰來化生精血，適用于精血虧虛引起的須發(fā)早白、頭暈眼花、心悸失眠等癥狀。其含有的鐵元素等礦物質(zhì)參與血紅蛋白合成，有助于改善貧血狀態(tài)。對(duì)于血虛導(dǎo)致的皮膚干燥、面色萎黃也有一定的調(diào)理作用。

2、固腎烏須

白何首烏能補(bǔ)益肝腎，腎精充足則毛發(fā)得以滋養(yǎng)，可使白發(fā)轉(zhuǎn)黑，發(fā)質(zhì)改善。其含有的鋅、銅等微量元素參與黑色素代謝，有助于維持毛發(fā)正常色素沉著。對(duì)于腎虛引起的脫發(fā)、頭發(fā)枯黃等問題也有輔助改善效果。

3、潤(rùn)腸通便

白何首烏含有蒽醌類衍生物和膳食纖維，能溫和刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積和含水量，從而緩解便秘。對(duì)于老年性便秘、血虛腸燥引起的排便困難尤為適宜，其潤(rùn)下作用相對(duì)平和，不易導(dǎo)致腹瀉。

4、增強(qiáng)免疫

白何首烏中的多糖類成分能夠激活巨噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。其含有的硒元素等抗氧化物質(zhì)有助于減少自由基對(duì)免疫細(xì)胞的損傷，提高機(jī)體抗病能力，對(duì)易感冒、體質(zhì)虛弱者有輔助改善作用。

5、延緩衰老

白何首烏的二苯乙烯苷具有清除自由基、抑制脂質(zhì)過氧化的作用，能減緩細(xì)胞老化進(jìn)程。其含有的維生素E等抗氧化成分可保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)完整，維持細(xì)胞正常功能。長(zhǎng)期適量服用可能有助于改善皮膚彈性，減少老年斑形成。

食用白何首烏時(shí)需注意體質(zhì)適宜性，陰虛火旺者慎用。建議在醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人體質(zhì)確定用量和用法，可配伍枸杞、當(dāng)歸等藥材增強(qiáng)補(bǔ)益效果。日常儲(chǔ)存應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變。服用期間避免辛辣油膩食物，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等緩和運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血運(yùn)行。若出現(xiàn)消化不良或過敏反應(yīng)應(yīng)及時(shí)停用并咨詢醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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