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血壓一般什么時(shí)候最高和最低

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通常沒有“血壓一般什么時(shí)候最高和最低”這一說法。血壓一般在早晨醒來到上午6-10點(diǎn)，以及下午16-18點(diǎn)是比較高的，在夜間2-3點(diǎn)是血壓比較低的。

人體經(jīng)過一夜的睡眠，在清晨從休息狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)為活動(dòng)狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性開始增加。交感神經(jīng)興奮后會(huì)使心率加快，讓心臟跳動(dòng)得更頻繁；同時(shí)增強(qiáng)心肌收縮力，使心臟每次收縮時(shí)泵出的血液量增多。在6-10點(diǎn)達(dá)到一天中第一個(gè)比較高的時(shí)段。經(jīng)過一上午的活動(dòng)和工作，身體處于相對(duì)活躍的狀態(tài)，此時(shí)人體的代謝較為旺盛，對(duì)能量和氧氣的需求增加，使得血壓在下午16-18點(diǎn)出現(xiàn)第2個(gè)比較高的時(shí)間段。當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，血壓通常在凌晨2-3點(diǎn)會(huì)下降到1天中的較低水平。此時(shí)，交感神經(jīng)的活動(dòng)減弱，而迷走神經(jīng)的興奮性相對(duì)增高。迷走神經(jīng)會(huì)使心率減慢，心臟每次跳動(dòng)的間隔時(shí)間變長(zhǎng)；同時(shí)降低心肌收縮力，讓心臟泵出的血液量相對(duì)減少。

平時(shí)應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，適量食用雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，更有利于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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