失眠貼可貼敷于神門穴、三陰交穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴等穴位，有助于改善睡眠質(zhì)量。
1、神門穴
神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端凹陷處，屬于手少陰心經(jīng)。貼敷該穴位可寧心安神，緩解心悸、健忘等癥狀，適用于心火亢盛型失眠。建議睡前1小時貼敷，配合輕柔按壓效果更佳。
2、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。貼敷此處能調(diào)和氣血，改善因脾胃虛弱或更年期激素紊亂導(dǎo)致的失眠。孕婦禁用該穴位刺激。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在掌側(cè)腕橫紋上2寸兩筋之間，屬手厥陰心包經(jīng)。貼敷可疏肝解郁，適合情緒焦慮引起的入睡困難?？膳c神門穴交替使用，避免皮膚過敏者長期貼敷。
4、涌泉穴
涌泉穴位于足底前1/3凹陷處，為腎經(jīng)起始穴。睡前貼敷能引火歸元，改善陰虛火旺型失眠伴手足心熱癥狀。糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制貼敷時間。
5、安眠穴
安眠穴在耳垂后凹陷與風(fēng)池穴連線中點(diǎn)，經(jīng)外奇穴。直接作用于睡眠中樞，對頑固性失眠效果顯著。建議配合耳穴壓豆法增強(qiáng)療效，皮膚破損時禁用。
使用失眠貼時需保持穴位皮膚清潔干燥，每次貼敷4-6小時為宜，出現(xiàn)皮膚瘙癢或紅腫應(yīng)立即停用。日?？娠嬘盟釛椚拾俸喜?，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，避免睡前劇烈運(yùn)動和攝入咖啡因。長期失眠者應(yīng)排查焦慮癥、甲亢等病理因素，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等中成藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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