蓮子的功效與作用有降火、安眠、降血壓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、降低血脂等,若在吃完蓮子后出現(xiàn)不適,需要及時(shí)就醫(yī)。
1、降火:蓮子味澀性寒,能降心火、清心安神。若因心火旺盛導(dǎo)致情緒煩躁易怒,可以適量食用蓮子來改善。
2、安眠:蓮子中含有豐富的維生素和微量元素,作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),有助于放松心情,達(dá)到鎮(zhèn)靜安神目的。
3、降血壓:蓮子所含生物堿、鉀元素,有助于擴(kuò)張外周血管,幫助降低血壓,維持心腦血管健康。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等,能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、降低血脂:蓮子也可以降低血脂,適用于高脂血癥患者。
建議控制蓮子的攝入量,不可過量食用。
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