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眼保健操到底有沒(méi)有用

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眼保健操對(duì)于緩解視疲勞有一定幫助，但無(wú)法治療近視等眼部疾病。

眼保健操通過(guò)按摩眼周穴位，如睛明穴、四白穴等，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松眼部肌肉。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼后出現(xiàn)的干澀、酸脹等視疲勞癥狀，規(guī)律進(jìn)行眼保健操可以起到一定的舒緩作用。其作用主要體現(xiàn)在暫時(shí)改善眼部不適，是一種輔助性的眼部放松方式。

眼保健操并不能改變眼球的結(jié)構(gòu)或屈光狀態(tài)，因此無(wú)法逆轉(zhuǎn)真性近視。近視主要是由于眼軸變長(zhǎng)或屈光力過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致，屬于器質(zhì)性改變。寄希望于通過(guò)眼保健操來(lái)降低近視度數(shù)或治愈近視是不科學(xué)的。預(yù)防和控制近視需要綜合措施，包括增加戶外活動(dòng)時(shí)間、減少持續(xù)近距離用眼、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)等。

堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣是維護(hù)眼健康的基礎(chǔ)，建議每天保持足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，避免在光線過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)的環(huán)境下閱讀或使用電子設(shè)備，持續(xù)用眼一段時(shí)間后應(yīng)遠(yuǎn)眺放松。若出現(xiàn)視力下降、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查，明確原因并接受科學(xué)矯正和治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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