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男人備孕吃什么提高精子活力和質(zhì)量

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男性備孕時，一般可以吃瘦肉、雞蛋、豆腐、菌菇、牡蠣等食物改善精子的活力和質(zhì)量，也可以遵醫(yī)囑服用五子衍宗丸、八子補腎膠囊、金鎖固精丸、鎖陽固精丸、六味地黃丸等藥物。如果身體不適，建議男性及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。

一、食物

1、瘦肉：瘦肉富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，補充蛋白質(zhì)有利于提高精液質(zhì)量，保護精子，補充礦物質(zhì)有利于提高生精功能。

2、雞蛋：雞蛋同樣富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，男性備孕時適當(dāng)吃雞蛋，有利于精子的健康。

3、豆腐：豆腐含有蛋白質(zhì)、葉酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是葉酸，對于提高男性的精子質(zhì)量比較有幫助。

4、菌菇：各種菌菇類食物都含有豐富的微量元素，如鋅、銅等，可起到一定的補充精子營養(yǎng)的作用。

5、牡蠣：牡蠣含有豐富的鋅元素，男性在備孕時適當(dāng)增加鋅元素的攝入可以在一定程度上改善生精功能。

二、藥物

1、五子衍宗丸：如果男性存在腎虛精虧引起的陽痿不育、遺精早泄等不適，一般可以遵醫(yī)囑服用五子衍宗丸進行調(diào)理，具有補腎益精的功效。

2、八子補腎膠囊：八子補腎膠囊具有補腎、溫陽的功效，由于腎的生理功能與男性生育力密切相關(guān)，因此如果男性存在腎陽不足的情況，可以遵醫(yī)囑服用該藥物改善。

3、金鎖固精丸：金鎖固精丸對于腎虛不固引起的遺精滑泄、神疲乏力等不適癥狀有一定的緩解作用，男性備孕時如果存在腎虛的情況，一般也可以遵醫(yī)囑服用該藥物，具有固精澀精的功效。

4、鎖陽固精丸：鎖陽固精丸主要由鎖陽、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）等中藥材制成，具有溫腎固精的功效，對于腎陽不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄有一定緩解作用。

5、六味地黃丸：六味地黃丸具有滋陰補腎的功效，如果男性存在腎陰虧損的情況，可能影響精子質(zhì)量和活力，通?？梢宰襻t(yī)囑服用該藥物進行調(diào)理。

備孕期間，男性要做好身體護理，保證夜間充足的睡眠，不抽煙，不喝酒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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